A l’issue d’un premier rendez-vous à mon cabinet de thérapie et mieux-être au Creusot (Saône et Loire 71), en tant que thérapeute certifié RNCP, je serais en mesure de vous orienter vers une des pratiques psycho-corporelles qui vous convient pour améliorer certains de vos troubles ou symptômes dus au stress ou à l’agitation mentale (entre autres…). Une alternance de ces différentes pratiques de mieux-être (hypnose, auto-hypnose, programmation neuro-linguistique, sophrologie, massages…) pourra parfois être plus adaptée. Ces choix seront toujours faits en restant à l’écoute de vos attentes.
Vous avez néanmoins la possibilité de me solliciter directement pour la pratique psycho-corporelle qui semble répondre à vos besoins ou bien celle qu’un autre professionnel de santé vous a conseillé.
Relaxation et Méditation de pleine conscience
Repos efficace et récupérateur du corps et de l’esprit en état de conscience modifiée, par la respiration et la visualisation.
La Relaxation, du latin « relaxare » qui signifie desserrer, relâcher des liens, se délivrer, se dégager…, est un ensemble de méthodes thérapeutiques de détente, de diminution ou de suppression de tensions par des procédés psychologiques actifs. Elle vise principalement à obtenir un repos efficace et récupérateur du corps et de l’esprit.
Parmi de nombreuses méthodes de relaxation ( méthode Vittoz, Training autogène de Schultz, relaxation progressive de Jacobson ou encore méditation de pleine conscience ), je vous propose de vivre la relaxation adaptée à votre problématique, en séance mais également de la pratiquer régulièrement de votre coté grâce à l’enregistrement audio réalisé.
1h : 60 €
Sophrologie
Thérapie corporelle et émotionnelle, gestion du stress, troubles psychosomatiques, accompagnement, bien-être et développement personnel.
Pratiquer sur soi les techniques thérapeutiques adaptés à vos maux et symptômes.
Le terme Sophrologie provient du Grec « Sos, Phren et Logos » qui signifie l’étude de la paix et harmonie de la conscience.
En tant que Sophrologue Certifié RNCP Niveau III, je propose une approche thérapeutique Caycédienne, corporelle et émotionnelle en individuel ou en groupe mais aussi une approche énergétique d’après les travaux du Dr Claude Imbert. Lors d’une séance, vous travaillez en état modifié de conscience induit par ma voix. Pour ce faire, vous utiliserez la respiration, la détente musculaire, la conscience corporelle et la visualisation créatrice.
J’enregistre les techniques proposées afin que vous puissiez vous entraîner en toute autonomie, ce qui est une condition importante pour l’amélioration de vos symptômes.
Je travaille dans les domaines d’applications de :
- La sophrologie clinique pour accompagner les pathologies liées au stress, les dépressions, phobies, troubles du sommeil, les maladies psychosomatiques, la gestion de la douleur…
- La sophrologie préventive où j’interviens sur les risques psychosociaux, la compétence émotionnelle et la confiance en soi…
- La sophrologie pédagogique, qui englobe diverses préparations mentales (examens, interventions, entretiens…). Elle contribue également au développement personnel du sujet grâce à un travail de dévoilement progressif de la conscience…
Avec la sophro-énergétique vous apprendrez, d’une manière autonome et régulière, comment solutionner une problématique psychique, émotionnelle ou corporelle (somatisation) d’après les travaux du Dr Claude Imbert associés aux soins énergétiques indo-tibétains.
Pratiquerez sur vous-même, par la détente, la respiration, le son, les ondes de formes, par certains mouvements et par la visualisation, des outils de thérapie énergétique préalablement indiqués et adaptés à vos besoins.
L’utilisation personnalisée du Do-In, du Qi gong thérapeutique (étirements des méridiens), des automassages, de l’acupressure, des élixirs floraux du Dr Bach et de la pensée positive pourra renforcer l’efficacité de vos soins.
1h : 60 €
Hypnose et Auto-Hypnose
L’Hypnose, provenant du Grec Hypnos « sommeil », est à la fois un état particulier de conscience et l’ensemble des techniques pour y parvenir.
Cet état de conscience modifiée ou « transe » naturelle est pratiqué tous les jours par chacun toutes les 90 min lors d’hyper-activité (concentration) ou hypo-activité (distraction). C’est toujours le cas lorsque, dans une activité ou distraction, la notion de temps nous échappe complètement…
L’hypnose (comme l’auto-hypnose) est une expérience très personnelle, absolument pas standard et contrairement aux idées reçues et à l’image erronée de l’hypnose de spectacle nous sommes tous réceptifs. La seule condition étant de le vouloir pour en apprécier le profond travail thérapeutique qu’il peut apporter avec la confiance et toute la sécurité que peut lui apporter son thérapeute. Cela sous entend que personne ne fera ce qu’il ne voudrait pas faire consciemment dans la réalité.
L’état hypnotique est un état qui privilégie le fonctionnement inconscient par rapport au fonctionnement conscient. C’est en réalité un état d’hyper conscience qui permet de se reconnecter à soi-même où les solutions apparaissent de façon évidente comme des possibilités à la fois emmagasinées en nous et accessible, dégagées de tout raisonnement mental habituel limitants.
L’hypnose représente un ensemble de techniques en état modifié de conscience pour accéder à l’inconscient, utilisant les souvenirs, l’imagination, les suggestions, les symboles et des métaphores pour atteindre ses objectifs ainsi que trouver des solutions à des problèmes et situations de prime abord insolubles.
Tant que vous n’aurez pas rendu l’inconscient conscient, il dirigera votre vie et vous appellerez cela le destin.
Carl Gustave Jung
1h : 60 €
Programmation neuro-linguistique (PNL)
La programmation neuro-linguistique ou PNL correspond à un ensemble d’outils issus de nombreuses formes de thérapies (comportementales, relationnelles, familiales….) traitant des mécanismes humains et des habitudes mentales, physique, émotionnelles et comportementales. Elle est basée sur vos expériences enregistrées, par des processus neurologiques et exprimées par le langage.
La programmation neuro-linguistique permet une meilleure compréhension des modes de fonctionnement humain et facilite la communication et le changement.
Le propre de la PNL est de mobiliser les ressources de l’inconscient vers le « comment faire pour bien fonctionner »
C’est une boîte à outils qui permet d’appliquer des protocoles précis et adaptés aux problématiques énoncées dans les objectifs et obtenir des résultats rapides et durables.
Elle constitue une méthodologie orientée vers des solutions pragmatiques et efficaces.
1h : 60 €
Massages bien-être
Shiatsu
Massage et accupression japonaise habillé et allongé sur futon ou sur table pour un équilibre physique, émotionnel et psychique par un rétablissement de la circulation énergétique.
Le shiatsu (littéralement « pression des doigts ») est une thérapie manuelle, « énergétique » et holistique originaire du Japon.
Version digitale de l’Acupuncture, le Shiatsu Masunaga ou Zen Shiatsu est issu du savoir de la médecine traditionnelle chinoise et notamment celles des méridiens mais aussi une connaissance sérieuse en anatomie pour un profond travail tendino-musculaire. Il consiste en des pressions exercées à l’aide des mains (parfois des coudes ou des genoux) sur l’ensemble du corps. Traditionnellement, le shiatsu se pratique au sol sur un futon (matelas japonais) mais il peut aussi être effectué sur table ou chaise (massage Amma)
Le shiatsu peut être utilisé pour soulager de nombreux symptômes d’ordre rhumatologique, psychologique, émotionnels, respiratoire, digestif ou encore gynécologique. Mais aussi pour favoriser le bien-être au travail, la préparation et la récupération du sportif, l’accompagnement des patients à l’hôpital ou en institut en complément des traitements classiques.
Le shiatsu est reconnu pour s’inscrire « dans le domaine de la prévention et de la détente ». D’après la définition du Répertoire National des Certifications Professionnelles (RNCP), il a pour but de garder ou de retrouver un « équilibre sur les plans physique, émotionnel et psychique par un travail de rétablissement de la circulation énergétique à l’aide de pressions et par une relation d’aide ».
1h : 60 €
Massage Amma
Le massage Amma (massage assis) par son effet apaisant et énergisant convient à un très large public et peut être pratiqué en tout lieu. Il peut contribuer à diminuer la fatigue, calmer les émotions et pensées débordantes, l’excitabilité nerveuse, à soulager le stress et il entraîne un état de bien-être général.
La technique du massage assis est issue du Shiatsu, originaire de la Chine et du Japon.
Il a l’originalité de se pratiquer sur les vêtements à l’aide d’une chaise ergonomique.
Simple, rapide et efficace, il apporte en seulement 30 minutes une détente profonde et un regain d’énergie très bénéfique en pause de milieu d’une journée de travail, ou à la fin de celle-ci pour couper physiquement et mentalement les tensions de la journée. Il est de ce fait très apprécié dans le monde professionnel.
30 mn : 40 € | 1 h : 60 €